通过运动获得健康的事例

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 07:22:29

通过运动获得健康的事例
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通过运动获得健康的事例
·新加坡内阁资政李光耀每天长跑20分钟
　　新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀,但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落.
　　不论在家还是出国,每天雷打不动坚持长跑20分钟.李光耀说：“我每天都做运动,如果不做,便感到懒散,我发现健身操使我感觉更好,能开胃,也睡得更好.”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外,还有游泳和骑自行车.如果是应邀去没有运动设施的国家开会,他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车,清晨或晚饭前进行运动.李光耀认为,有了运动,还要有足够的休息才能健康,每天睡眠8个小时最理想,但通常他只睡六七个小时,因为睡眠质量好,从不失眠.
　　李光耀曾是个胖子,喜欢吃炸鸡翅,喝啤酒和葡萄酒.他现在这副身板,都是他努力进行体育锻炼的结果.他特别倡导体育运动,他认为居住在城市里的人,必须注意锻炼身体,这方面他也率先做到了.

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