作业帮鱼体中含量最多的营养素是什么鱼肉中含量最多的营养素是什么
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 00:55:32
鱼体中含量最多的营养素是什么鱼肉中含量最多的营养素是什么
鱼体中含量最多的营养素是什么
鱼肉中含量最多的营养素是什么
鱼体中含量最多的营养素是什么鱼肉中含量最多的营养素是什么
蛋白质
海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和...
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海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和游动时的力度比河鱼大，使它的肌肉弹性更好，味道鲜美。而河鱼吃起来有股土腥味，因为它们生长在腐植质较多的水里。这样的环境适合放线菌繁殖生长，细菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中，并分泌一种带有土腥味的褐色物质，这种土腥味在烹调过程中很难去掉。
海鱼老少皆宜，而且清蒸、红烧等做法均宜。河鱼中的鲫鱼由于生长期长，肉质松软，营养价值高，适合老年人、儿童和孕妇食用。但鲤鱼、鲢鱼等一些淡水鱼，清蒸时很难掩盖其土腥味，味道就比海鱼差远了。
吃海鱼最好熟吃，生食会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏；吃淡水鱼则要看其是不是从被污染的水里打捞上来的，被污染的鱼含有毒素，对健康会造成危害
多宝鱼学名叫大菱鲆，由于它的英文名叫“Turbot”，有人灵机一动，按音译将其改称为“多宝鱼”。它含有丰富胶质、营养价值高，既好吃又是理想的保健品和美容食品。
鱼新鲜一定要清蒸，先冲洗一下，基本无鳞，放入大的鱼盘中，在鱼身上依次放入鲜姜片，白糖，盐，料酒，上等的生抽，鸡精，然后端入笼屉。看好时间，大火15分出屉，快熟时撒上小葱段，点上少许香油。哇~~，“江上往来人，但爱鲈鱼美。君看一叶舟，出没风波里。” 多宝鱼比鲈鱼还美哦。
肉很丰厚结实，骨刺少，口感爽滑有嚼头儿。
提示：1，鱼要买活不买死；2；必须清蒸才能体会它的鲜美；3；千万要用上等的生抽不可拿酱油代替；4，时间宜短不宜老。
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不饱和脂肪酸