作业帮怎样集中精神注意力难以集中,明明在做一件事的同时,竟然分神,想着其他的事,一直如此,咋会这样?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 00:45:08
怎样集中精神注意力难以集中,明明在做一件事的同时,竟然分神,想着其他的事,一直如此,咋会这样?
怎样集中精神
注意力难以集中,明明在做一件事的同时,竟然分神,想着其他的事,一直如此,咋会这样?
怎样集中精神注意力难以集中,明明在做一件事的同时,竟然分神,想着其他的事,一直如此,咋会这样?
我也经常遇到这样的问题,暂时我都是用这样方法,
首先你必须确立目标要知道自己该干什么,没有目标自控就没有方向.
然后告诉自己还可以懒惰十秒钟,你要用着十秒钟的时间享受一下走神的“快感”,接着告诉自己该进入状态了.
比如说,早晨很困懒得起床,就告诉自己我还可以躺在床上十秒钟,心中默默的从一数到十的同时一定要享受这最后的十秒钟（心理学上叫结束满足感）,当你数到十的时候立刻起床,保证一点都不困.集中注意力也是一样.但是这个方法不是对每个人都适用,尤其是经常不能集中注意力的人.