请问哪些食物含有高纤维?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/30 10:36:39

请问哪些食物含有高纤维?
请问哪些食物含有高纤维?

请问哪些食物含有高纤维?
常见食品纤维素含量麦麸：31%谷物：4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米.麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%.豆类：6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少.蔬菜类：笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）：纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳.此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%坚果：3-14%.10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁水果：含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨.各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低.

请问哪些食物含有高纤维? 哪些食物含有纤维哪些食物含有纤维? 哪些食物含高纤维哪些食物膳食纤维含量较高哪些食物膳食纤维含量较高? 请问,含纤维高的食物都有哪些?如题：含有膳食纤维多的食物有哪些? 含有非水溶性膳食纤维的有哪些食物? 请问哪些食物含有蛋白质什么食物纤维高哪些食物中含有高水平DHA? 请问哪些食物含有丰富的纤维素? > 请问哪些食物中含有dha? 哪些食物中膳食纤维含量很高?我要具体的食物名称. 低盐、低糖、低脂肪、高蛋白质和高纤维的食物有哪些? 哪些衣物含有丙烯酸纤维身体检查说是对丙烯酸纤维有中度过敏,请问哪些衣物里含有丙烯酸纤维? 有哪些食品是“高蛋白、高糖、高纤维、含有维生素”的?也就是说,含有高蛋白的食品有哪些?含有高糖的食品有哪些?含有高纤维的食品有哪些?含有维生素的食品有哪些?