早餐不吃淀粉类食物好不好

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/16 06:20:46
早餐不吃淀粉类食物好不好

早餐不吃淀粉类食物好不好
早餐不吃淀粉类食物好不好

早餐不吃淀粉类食物好不好
这个不一定~没有说一定要吃!早餐吃蛋类、乳类比较好,淀粉类食物多属碳水化合物,因为其消化时间相比脂类、蛋白类等,消化速度要快,所以如果早上吃淀粉类,大约一小时之后就可供能,如果您吃脂类或蛋白类的,其供能时间会相对推后一段时间!比如你早上八点上班,九点的时候你吃进的淀粉类就开始供能了,而如果你早上吃了肉类,那大约得十点甚至十一点之后才会供能,而之前的时间就会消耗体内储存甚至超支状态~综上,根据每个人的体质,和个人的消化系统不能一概而论,但是即使不吃淀粉类还是建议吃写易消化的,营养丰富的