怎样降低血浓度

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/10 13:09:48

怎样降低血浓度
怎样降低血浓度

怎样降低血浓度
有一些人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象.这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠”.
过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度.平时还可多喝茶（特别是绿茶）.
生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快.另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度.
血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等.
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用.动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”,故应少吃.

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