200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,胖瘦适中~

200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,胖瘦适中~ 200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,初二,胖瘦适中~对了~忘了写,我是女生 怎样提高200m跑步速度?我15岁,现在跑50M大概7秒,现在我要比赛200m,快说怎样跑最快,有什么方法提高?我跑到100m就会减速. 怎样在这一个月内提高50m短跑的速度,为什么我的起跑总是慢还一个月就中考体育了我50m才7秒8,有没有可能在一个月的时间里提到7秒1?还有我们上体育课测的时候是两两自由分配的,我找的是 校运会10月15号就要开始,我参加1500m 请问怎样分配速度,（学校每圈250m、我要跑6圈）怎样最大限度的从合理分配体力的方式来提高我的成绩Ps：我这段时间跑都是5分46秒左右,去年我是5分37秒 我13岁,男,150厘米,200米跑了26.34秒,速度怎么样? 怎样能在1年内,100米跑进11秒,我现在也就16,7秒吧 我现在200米33.6秒,寒假怎样练进30秒? 怎样提高百米速度!我今年18了!是体育生但百米很慢!13秒多!怎样能提高速度,还有怎样段练!起跑不用说了,主要是跑的时候怎么跑! 我13岁100米跑要26秒怎样提高速度到17秒我还有3周就要校运会了 200米怎样跑得快我一米七 两百米才三十秒怎么提高? 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 一般成年人的百米速度是多少?没有经过体育训练的.23岁的男性,百米速度?我好像也是13秒多.我更胖.220斤现在.如果还能跑13秒我就很幸福了. 1000米的训练方案我200米27秒,13岁半,但是1000米我不知道怎样训练 我15岁100米可以跑12.2s 怎么才可以突破12秒?我现在15岁4个月了 100米还要12.2秒 怎么训练才可以突破12秒的速度? 如何提高50米、400米的速度?我50米8秒8,及格8秒.别抄袭. 我的魔方还原速度是一分三十秒, 怎样去提高200米跑步的速度.体育要中考,我想在这方面提高速度,不要长篇大论,实用的,就说一些方法,例如：高抬腿 什么什么的.200米我跑到后面100米就没力了,怎么办.