女人每天摄入多少蛋白质才合适

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/08 08:52:09
女人每天摄入多少蛋白质才合适

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女人每天摄入多少蛋白质才合适
女人的食谱里含有多少蛋白质
  蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪.含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,
蔬菜和水果也有少量的蛋白质.含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了.
  蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄,蛋白质吃多了会加重肾脏的负担,代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成氮质血症,对身体有害.