怎样缓解心理压力

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/05 08:11:20

怎样缓解心理压力
怎样缓解心理压力

怎样缓解心理压力
1、准备一条冷毛巾 ,随时擦脸 ,以助清醒.
2、脱掉鞋袜用脚尖走路 ,走上几分钟 ,心中的烦恼便会走掉.
3、找一位乐观的同事或朋友倾诉 ,发泄一下情绪.
4、喝一杯酸梅汤或果汁醋 ,以疏通肝气.
5、闭上眼睛 ,尽量想身体后面的景物 ,平衡大脑的压力.
6、多鼓励和欣赏自己 ,不要太苛刻自己.
7、做到定时睡觉定时起床.
8、多看喜剧片 ,开怀大笑一番.
9、应该降低自己的生活及欲望 ,因为生活越复杂 ,压力就越大.
10、多动手做一些自己最喜欢做的事 ,会使你更满足、更快乐.
11、要使自己有一颗宽容的心 ,能容纳别人的观念和行为.
12、经常到书店去读一些励志的书籍、幽默笑话等.
13、遇到麻烦事不要总是抱怨 ,而是要想是老天让我与日俱增经验和智慧 ,生活因此而更加丰富多采

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