听说练腿部肌肉能分泌什么物质刺激肌肉生长是吗?我健身3年了,主要以增肌为主,腿部练得较少.最近半年感觉肌肉进入停滞状态,不管我怎么增强训练量就是不管用.听说练腿部能刺激全身肌肉

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/10 05:22:53

听说练腿部肌肉能分泌什么物质刺激肌肉生长是吗?我健身3年了,主要以增肌为主,腿部练得较少.最近半年感觉肌肉进入停滞状态,不管我怎么增强训练量就是不管用.听说练腿部能刺激全身肌肉
听说练腿部肌肉能分泌什么物质刺激肌肉生长是吗?
我健身3年了,主要以增肌为主,腿部练得较少.最近半年感觉肌肉进入停滞状态,不管我怎么增强训练量就是不管用.听说练腿部能刺激全身肌肉的生长,哪位懂的麻烦给我分析一下.另外还有什么办法能使肌肉走出停滞的状态?

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这种说法的来历其实是深蹲.因为深蹲练习的是人体最大的肌肉块：臀部和大腿,所以会刺激身体释放更大量的激素,从而带动其它部位肌肉的发展.
提醒两点吧,一是全面均衡肯定是更有效率,发展可以有所侧重,但是过于偏颇就容易事倍功半.
还有就是健身总会有平台期,想尽快突破就要打破固有的模式和节奏,给肌肉以新鲜的刺激.
祝早日突破平台!

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