我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,

我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 ,我该怎么做才能提高跑步速度呢我想提高我跑100米的速度 ,我现在能跑 13秒多一点的样子 , 怎样提高跑1500米的速度我现在初二,跑千五要5分42,怎样训练能达到五分钟左右,有一年的时间去练 怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒?我平常的时候百米都是14秒0几``(不要笑我跑的慢啊`)..最快的一次好象是13秒78...我想请问大家怎么才能短时间把速度提高1-2秒啊?(除了负重的练习都行` 如何增大电摩的电容量?我的电摩两组锂电池48V20A 现在满电大概能跑40公里左右,最高速度45公里/小时,我想速度不需要提高,行驶里程满电下能跑100公里-120公里,整车重量要加电池的话不要加的 我现在100米11.7 最好的一次11.66 我想在这个冬天提高到1... (今天晚上给分)是早上8:20还是中午2:50跑步快?哪个时间段能提高速度.反正1000米我会把这命拼上的...尽量让我跑的时候能提高点速度吧..呃 ..我现在是在海南嘛..天气好像有点热..- - 200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,胖瘦适中~ 200米我跑33秒,这算怎样的速度?我就想提高速度,最好是在30秒以内的.要怎样提高?我现在15岁,初二,胖瘦适中~对了~忘了写,我是女生 100米怎么锻炼车轮跑呢我100米速度也可以,就是车轮不很好,现在想提高自己的成绩呢 如何能提高跑100米的速度?我们很快就校运了 我参加了100米短跑 但是我的速度不够快~大家给我支个最简单的招 怎么训练才能跑100米跑得快,校运会啊,我不想被别人占了我的位置,我想短时间提高我的速度.（求方法） 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点.现在怎样练习,我小学50×8（400米来回跑）1分21秒,如何提高我的800米速度啊. 我想提高自己跑50米的速度,去参加跑100米比赛75,重50公斤,今年15,跑50米最快8.58秒,想提高到能跑6秒或7秒,希望能给一些建议或一些训练方法给我. 怎样能提高初一的语文成绩我的语文成绩很不好 我现在初一,考了两次试.第一次51 ,第二次48.现在我想提高语文成绩 ,应该怎么提高,我的基础很薄弱. 我想提高自己的文化水平以前没有条件学 现在有了 谁能给我个意见 怎样提高电动车的速度我的电动车是绿能60v的,现在只能跑45km/H,我想提升到55--60,需要怎么改装,改装后对电机有什么损伤, 如何提高100米跑得极限速度,我12.6秒（不穿跑鞋）极限速度就是跑100米时所能达到的最大速度啊,怎么练? 怎样提高200m跑步速度?我15岁,现在跑50M大概7秒,现在我要比赛200m,快说怎样跑最快,有什么方法提高?我跑到100m就会减速.